Beckenbodenkurs für Frauen
„Für alle, die gerne die Kontrolle behalten“
Beckendodentraining | +++Freie Plätze ab 13.10.25
„Die Geburt deines Kindes liegt schon eine Weile zurück und du wünschst dir wieder mehr Kraft in deinem Beckenboden und Stabilität in deiner Körpermitte?
Oder bist du schwanger und kennst das Gefühl, dass im Alltag manchmal etwas daneben geht?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Ich bietet dir ein gezieltes Training für den Beckenboden und die Körpermitte. Durch spezielle Übungen stärkst du deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und steigerst deine individuelle Belastbarkeit. So verbesserst du die Stabilität deines Körpers und beugst und Rückenschmerzen sowie Belastungsinkontinenz vor.
Beckenbodenkurs für Frauen | Kursinhalte:
- Du lernst, wie du deinen Beckenboden aktivierst und stärkst – und woran du erkennst, wenn er überlastet ist
- Ich zeige dir, wie Atmung und Bauchmuskeln deinen Beckenboden unterstützen können
- Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Reaktion deiner Körpermitte
- Ich teste deine Bauchwand und gebe dir Feedback zur Stabilität (Rektusdiastase)
- Du bekommst einfache Tipps für den Alltag, um Beckenboden und Bauch zu stärken
- Du kannst dich mit anderen Frauen austauschen und ihr könnt euch gegenseitig motivieren
Preise:
- 149€ für 8x 60 Minuten
- Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
- Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du an mindestens 7 von 8 Kursstunden teilgenommen hast. Genaue Informationen erhältst du direkt bei deiner Krankenkasse
- Wenn du privat versichert bist, frage bitte direkt bei deiner Krankenkasse
- Ich bin Partnerin von Hansefit