Rückbildung ohne Baby in Kiel

Rückbildung ohne Baby in Kiel +++Freie Plätze ab 15.10./13.30Uhr
Du möchtest dich nach der Geburt optimal erholen und wieder fit werden?
Dieser Beckenbodenkurs zur Rückbildung beinhaltet alles, was du für deine Rückbildung brauchst. Als erfahrene Osteopathin und Physiotherapeutin biete ich dir ein modernes Konzept mit Übungen zur Kräftigung und Entspannung von Rücken, Bauch und Beckenboden. Außerdem einen fundierten Theorieteil zum Beckenboden und seiner Funktion. Du erhälst Alltagstipps und ein Skript mit allen Infos zum Nachlesen und Trainieren für zu Hause.

In Kürze:

• In meinem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden aktivierst, stärkst und welches Symptome der Überbelastung sind
• Ich zeige dir, wie du deinen Atem und die Bauchmuskulatur sinnvoll einsetzten kannst, um den Beckenboden zu unterstützen
• Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte
• Ich gebe dir Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
• Du lernst, welche Alltagstipps dir helfen, deinen Beckenboden und Bauchmuskeln zu unterstützen
• Tausche dich mit anderen Frauen aus und unterstützt euch bei Fragen zum Baby und eurer neuen Lebenssituation

Preise:

• 149€ für 8x 60 Minuten
• Der Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
• Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kursgebühr, wenn du an mindestens 7 von 8 Kursstunden teilgenommen hast. Genaue Informationen erhältst du direkt bei deiner Krankenkasse
• Wenn du privat versichert bist, frage bitte direkt bei deiner Krankenkasse nach

Wichtig!

• Der Kurs kann frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung gebucht werden
• Bei einem Kaiserschnitt ist die Teilnahme ca.10 Wochen nach der Entbindung möglich